Come calcolare il bmi preciso per un grande fotogramma

Indice di massa corporea – BMI – è una misura utilizzata dai medici per classificare un paziente come sottopeso, in sovrappeso o in bersaglio. La dimensione del telaio del corpo non viene utilizzata quando si calcola il BMI; invece, è possibile calcolare il BMI utilizzando l’altezza e il peso. La misura del BMI non tiene conto della composizione del corpo o delle differenze di sesso, quindi la sua precisione è discutibile.

Il BMI si basa sul concetto che il peso corporeo deve essere proporzionale alla tua altezza. Utilizzando il sistema metrico per calcolare il BMI, utilizzare il peso in chilogrammi diviso per la tua altezza in metri, quadrata, usando questa equazione, BMI = [peso in chilogrammi / (altezza in metri) 2], per usare libbre e pollici, Moltiplicare 703 volte il peso in sterline diviso per la tua altezza in centimetri, quadrato. L’equazione è: BMI = peso in sterline X 703. Per gli uomini e le donne di 20 anni, BMI viene interpretato utilizzando queste categorie: sotto 18,5 = sottopeso, da 18,5 a 24,9 = normale o Peso sano: da 25,0 a 29,9 = sovrappeso, 30,0 e sopra = obesi; per esempio, l’equazione per un uomo da 5 pollici da 10 pollici a 185 libbre sarebbe: BMI = 185 / (70 X 70) X 703 = 26,5. Con un BMI di 26,5, questo uomo è considerato in sovrappeso. Tuttavia, la misura BMI non rappresenta il peso dell’acqua, dell’osso o del muscolo. Tieni presente che il muscolo è più denso e quindi pesa più del grasso, quindi una persona che forza i treni spesso può essere classificata come un sovrappeso in base al BMI, ma in realtà ha un peso corporeo sano.

I fattori che influenzano il peso corporeo ideale di una persona – IBW – includono altezza, sesso, età, struttura del corpo, tipo di corpo e livello di attività. Poiché il peso corporeo varia a seconda di queste variabili, il tuo IBW è effettivamente dentro un intervallo. Potrai scoprire la tua gamma IBW utilizzando la tua altezza e un’equazione specifica per il sesso. Gli uomini utilizzano 106 libbre come baseline per i primi 60 pollici – 5 piedi – di altezza e quindi aggiungere 6 libbre per ogni centimetro di oltre 5 piedi. Allo stesso modo, le donne utilizzano 100 libbre come base di base, quindi aggiungere 5 libbre per ogni centimetro di oltre 5 piedi. Una persona al di sotto dei 5 metri di altezza utilizzerebbe 100 libbre come base di base e poi sottrarre 2 libbre per ogni centimetro di meno di 5 metri. Ad esempio, per un uomo che si trova di 5 piedi 10 pollici: IBW = 106 + (10 x 6) = 166 sterline e per una donna che si trova 5 piedi 8 pollici: IBW = 100 + (8 X 5) = 140 libbre, secondo il dietista registrato e l’autore Timi Gustafson, la dimensione del telaio del corpo influenza la tua gamma ideale di peso. Un metodo semplice e semplice per determinare la dimensione del telaio è la misurazione del polso. Avvolgere il pollice e il dito medio intorno al polso, appena sopra il giunto del polso. Se le dita si sovrappongono, hai un piccolo telaio. Se si incontrano, allora hai un frame medio. Se il pollice e il dito non si incontrano, allora hai un telaio di grandi dimensioni. L’equazione dà l’IBW ad un adulto medio-incorniciato. Un adulto di grandi dimensioni aggiungerà il 10 per cento al IBW per un range di peso target, al contrario, un adulto in piccoli frammenti sottrae il 10 per cento: ad esempio, per una donna in grande inquadratura in piedi alto 6 piedi: IBW = 100 + (12 X 5) = 160 libbre. La sua gamma IBW è di 160-171 libbre.

Le misurazioni BMI non sono perfette. Per gli uomini e le donne, la ricerca ha dimostrato errori quando BMI viene utilizzato per classificare il peso corporeo. Secondo una pubblicazione di PLoS One nel 2012, BMI sottovaluta generalmente l’obesità nelle donne. Nello studio, le misurazioni BMI sono state confrontate con i risultati di scansione di assorbimento a raggi X a doppia energia. Le scansioni DEXA distinguono tra massa ossea e muscolare e forniscono una misura precisa di grasso corporeo percentuale. Quasi la metà delle donne incluse nello studio erano in realtà in sovrappeso in base alla loro percentuale di grasso corporeo, ma classificate come peso normale da BMI. Per diversi gruppi di uomini nello studio, le misurazioni del BMI hanno superato e sottovalutato l’obesità rispetto alle misure effettive del grasso corporeo di DEXA. Una percentuale di grasso corporeo sano è diversa per gli uomini e le donne. I corpi delle donne richiedono più grassi corporei per mantenere la mestruazione e la capacità di avere figli. Considerando questa differenza fisiologica, non può essere appropriato utilizzare la stessa equazione e le gamme BMI per entrambi i sessi.

Per determinare i rischi sanitari correlati al peso, è possibile utilizzare la circonferenza della vita come alternativa al BMI. Secondo “Medical News Today”, la dimensione della vita e il rapporto vita-altezza sono indicatori migliori per i rischi per la salute legati al tuo peso rispetto al BMI. Gli uomini con le cinture più grandi di 40 pollici e le donne le cui visi sono più grandi di 35 pollici sono a rischio sanitario aumentato, secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, Altre opzioni per misurare la percentuale di grasso corporeo comprendono l’utilizzo di pinze, Fold metodo. Questo comporta tipicamente la misurazione dello spessore delle pieghe della pelle in luoghi diversi del corpo. Più costose, ma precise, le opzioni includono DEXA e pesatura subacquea, ma queste non sono pratiche per la maggior parte delle persone.

Ripartizione BMI

Calcola il peso corporeo ideale utilizzando la dimensione del telaio

BMI per gli uomini vs. Donne

Alternative per l’utilizzo del BMI