Come cucinare un uovo in farina d’avena

Combinando un uovo con la farina d’avena crea una colazione di potenza. Oltre alle vitamine e ai minerali in entrambi i cibi, la farina d’avena ti offre 4 grammi di fibra e grano intero, mentre l’uovo fornisce 6,26 grammi di proteine. La combinazione di proteine ​​e fibre ti fa sentire più pieno, più lungo, che aiuta a mantenere il tuo peso. Quando preparato correttamente, l’uovo può aggiungere una texture cremosa alla farina d’avena. Tuttavia, il trucco è quello di assicurarsi che l’uovo sia cotto per evitare qualsiasi malattia alimentare: il riscaldamento dell’uovo risolve innanzitutto questo problema.

Riempire una ciotola con acqua calda e mettere l’uovo nel suo guscio nell’acqua per 30-60 secondi.

Misura 1/2 una tazza di avena e 1 tazza d’acqua e versarli in una pentola.

Crack l’uovo nel vaso e mescolare bene per mescolare l’uovo, la farina d’avena e l’acqua.

Portare la farina d’avena a bollire di caldo. Ridurre la temperatura per affumicarsi.

Mescolare frequentemente la farina d’avena durante la cottura. L’avena può impiegare 2-3 minuti per cucinare, mentre l’avena di vecchio stile può assumere due volte di più.

Trasferire la farina d’avena in una ciotola quando ha raggiunto la consistenza desiderata.