Come influiscono le bevande energetiche sul corpo?

Le bevande energetiche sono spesso coperte da loghi sportivi che implicano attività fisica e salute. Circa il 30 e il 50 per cento degli adolescenti e dei giovani adulti consumano bevande energetiche, e sono anche commercializzate come un rapido aumento energetico per adulti di tutte le età. Tuttavia, alcune bevande energetiche potrebbero non essere migliori di soda, molte varietà contengono elevate quantità di zucchero e composti stimolanti che possono influenzare negativamente il tuo corpo.

Le concentrate quantità di caffeina e altri ingredienti presenti nelle bevande energetiche possono causare effetti negativi in ​​alcuni casi. Una rivista pubblicata nel 2011 nella rivista “Pediatrics” ha riferito che i bambini, gli adolescenti ei giovani adulti con diabete, crisi epilettiche, problemi cardiaci o disturbi dell’umore e del comportamento sono più inclini a gravi effetti collaterali dopo aver consumato bevande energetiche. I composti stimolanti nelle bevande energetiche possono anche interagire negativamente con alcuni farmaci come farmaci da prescrizione per deficit di attenzione e disordine di iperattività.

La vibrazione dell’energia dalla tua bevanda energetica proviene probabilmente da ingredienti contenenti caffeina e caffeina come la guarana. La caffeina e altri composti energizzanti, come la taurina, trovati in queste bevande sono diuretici, il che significa che provocano perdita di acqua attraverso una maggiore minzione. La rivista “Aminoacidi” ha pubblicato uno studio nel 2006 che ha scoperto che molte bevande energetiche commerciali contengono entrambe queste sostanze, tuttavia la caffeina è la causa principale della perdita di acqua dal corpo. La disidratazione può causare gravi danni al corpo, quindi rimanete idratati con bevande non caffeinate se stiate esercitando faticosamente.

La maggior parte delle bevande energetiche sono dolcificate con un’elevata quantità di zucchero trasformato. Mentre questo carboidrato raffinato fornisce un’energia rapida, aumenta anche drammaticamente i livelli di glucosio nel sangue, causando una crisi poco dopo, con conseguente affaticamento, irritazione e desideri alimentari non sani. Lo zucchero aggiunge anche calorie in eccesso – e non nutrienti – che aumenta il rischio di sovrappeso e obesità. Una recensione pubblicata nel 2008 nella “Journal of the American Association of Pharmacists” ha riferito che alcune bevande energetiche contengono fino a 35 grammi di zucchero per 8 once.

Secondo la revisione della “Giornale dell’American Pharmacists Association”, la caffeina e altri stimolanti come il ginseng, la taurina e la guarana possono causare insonnia, mal di testa e una frequenza cardiaca veloce. Le elevate quantità di caffeina trovate in molte bevande energetiche possono anche portare ad una pressione sanguigna elevata. Inoltre, ci sono stati rapporti di crisi epilettiche legate a bevande energetiche, tuttavia, gli studi clinici non hanno ancora confermato questo.

Interazioni nei bambini e negli adolescenti

Effetti diuretici

Calorie in eccesso

Altri effetti sulla salute