Come perdere peso con un involucro di stomaco

Il grasso che si accumula intorno all’addome non è come altri tipi di grasso sul tuo corpo. L’eccesso di grasso addominale, secondo Harvard Medical School, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione e diabete. Molti metodi sono disponibili per aiutarti a perdere grasso della pancia, inclusi gli involucri dello stomaco. Ci sono diversi tipi di involucri di stomaco, tra cui l’involucro di plastica normale e gli involucri di erbe. L’involucro è posto intorno al midsection e, a seconda del genere che stai utilizzando, provoca il rilascio di grasso dalla zona addominale e disintossica il tuo corpo. Indipendentemente dal tipo di involucro di stomaco che si sceglie, ci sono alcuni suggerimenti fondamentali che possono aiutare a perdere peso.

Montare l’involucro dello stomaco intorno all’addome, assicurandosi che sia comodo ma non stretto. Coprire l’involucro indossando una maglietta allentata e pantaloni da corsa o pantaloncini che sono di dimensioni più grandi per accogliere l’imbottitura aggiuntiva. Vuoi essere comodo quando indossa un involucro di stomaco, ma anche tu non vuoi cadere quando stai esercitando. Se l’involucro di stomaco che fai o l’acquisto sembra adattarsi in modo troppo stretto, avvolgere un fascio elastico sopra di esso per tenerlo in posizione.

Impara in almeno 30 minuti di attività aerobica ogni giorno, mentre indossa l’involucro dello stomaco. In parte, il modo in cui un involucro di stomaco funziona è migliorando i risultati dell’esercizio fisico. L’attività fisica è anche essenziale per una buona salute cardiovascolare, può aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di diabete. L’involucro di stomaco può aiutarti a sudare più calorie aumentando la temperatura del tuo corpo. Ciò provoca un aumento del tasso metabolico, in modo da bruciare i grassi più velocemente.

Utilizzare un involucro di stomaco a base di erbe per disintossicare il corpo alla fine della giornata. Gli stuzzicadenti a base di erbe vengono in un’ampia varietà di ricette e si può anche avere uno applicato presso il tuo centro benessere locale. È comunque facile creare il proprio involucro di stomaco utilizzando ingredienti come sale marino, acqua, olio d’oliva e argilla alghe. Utilizzare la ricetta nella sezione Risorse di questo articolo e applicare la miscela avvolgente su un panno morbido di cotone o un asciugamano. Lasciare l’involucro per 45 minuti, poi sciacquare il corpo in doccia o in bagno.

Seguire una dieta sana che sottolinea frutta fresca, verdure, cereali integrali, carni magre, fagioli, legumi e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Un piano di perdita di peso che include un cambiamento nelle abitudini alimentari povere può anche aiutare a perdere peso mentre si utilizza il tuo involucro di stomaco. I cibi complessi di carboidrati come frutta e verdura contengono sostanze nutritive essenziali e fibre alimentari, che aiuta a riempire lo stomaco in modo da consumare meno calorie. Questo passo è importante per la manutenzione a lungo termine di perdita di peso che contribuirà anche a ridurre il rischio di malattie croniche e prevenibili.

Sii realistico sui tuoi obiettivi a breve e lungo termine. La Clinica del Mayo spiega che la corsa a perdere peso spesso ti prepara per abbandonare un piano di mangiare sano ed esercitare. Come ogni attrezzatura o cibo che ti aiuta a perdere peso, l’involucro di stomaco dovrebbe essere incorporato in un piano a lungo termine. Obiettivo per perdere una libbra o due settimane, e attenersi al tuo regime di mangiare sano, esercizio fisico e uso regolare del tuo involucro di stomaco.