Come perdere peso velocemente per pesare

Ogni atleta il cui sport richiede di restare con un certo limite di peso ha, in un momento o nell’altro, tentato freneticamente di tagliare il peso per poter beneficiare della pesata per un evento imminente. Può essere tollerata mentalmente e fisicamente a causa dei ceppi fisici di perdere rapidamente peso sostanziale e le preoccupazioni di non arrivare al giusto poundage nel tempo.

Abbattere in modo significativo le dimensioni delle porzioni che iniziano pochi giorni prima della pesata e consumano diversi piccoli pasti ogni giorno piuttosto che alcuni grandi. Mangia alimenti a basso contenuto di sale e leggeri che conducono alla pesata. Gli alimenti ad alto contenuto di sale ti faranno risparmiare acqua – proprio l’opposto di quello che serve quando si sta cercando di perdere peso velocemente, perché il peso dell’acqua è il più facile perdere. Non dovresti morire di fame completamente, ma mangiando diversi piccoli pasti il ​​giorno prima della pesata, il tuo metabolismo sarà forte. Ciò significa che più calorie bruciano.

Andate a letto affamati. La notte prima del tuo pesare, mangia leggermente e tagliatela a mangiare almeno due ore prima di andare a letto. Ciò forza il corpo a bruciare i grassi di riserva che ha memorizzato piuttosto che esercitare se stessa digestando il cibo che hai appena mangiato. Se si mangia prima di dormire rendere qualcosa di leggero, come le verdure. Gli alimenti pesanti e ingrassati rallenteranno la digestione e si sedetteranno nel tuo stomaco tutta la notte, sconfiggendo così i vostri sforzi per svegliarsi notevolmente più leggeri di quando sei andata a letto.

Prendi un buon sudore per la mattina del peso. Il peso dell’acqua comprenderà una grande percentuale delle perdite in caso di crash dieta per una pesata, in modo da più sudare, più vicino al tuo peso obiettivo sarà. I wrestlers sono stati conosciuti per visitare le saune, indossare cappelli di neve e far girare la stufa durante gli allenamenti prima di pesare, per generare un flusso costante di sudore.

Ridurre l’assunzione di liquidi e bere acqua solo nelle 24 ore che conducono a pesare. Non ha calorie e richiede meno tempo per passare attraverso il tuo sistema di altre bevande. Ma non smettere di bere in totale, perché se lo fai, sarete disidratati e indeboliti dal momento in cui arriverai alla concorrenza.