Come sgonfiare una palla da esercizio

Le palle da esercizio, come le grandi palle Pilates, sono un grande pezzo di attrezzature per molte persone, ma sono anche talvolta difficili da immagazzinare in una zona fuori dal percorso. Alcune palle da esercizio sono più piccole, a seconda di come vengono utilizzate (o sono). Alcune persone amano usare il Pilates o esercitare palle per un po ‘e poi passare a qualcos’altro. La deflizione di una palla da esercizio per renderla più piccola o memorizzarla può essere fatta facilmente seguendo alcuni semplici passaggi.

Mettere la palla sul pavimento e cercare la copertura dello stelo della valvola, che dovrebbe essere un disco di dimensioni ridotte (circa 1/2 pollice) da qualche parte sulla palla. Lo stelo della valvola è un tubo inserito nel foro di inflazione della sfera di esercizio che blocca l’aria. Questo stelo della valvola deve essere rimosso prima che la sfera possa essere sgonfiata.

Rimuovere attentamente lo stelo della valvola. In alcuni casi, potresti essere in grado di posizionare facilmente un dito o unghie sotto il bordo dello stelo e spostarla verso l’alto fino a che non riesci a cogliere facilmente con le dita, ma non sempre. Se non si riesce ad ottenere l’unghia sotto il bordo, provare a usare il bordo opaco di un coltello di burro (facendo attenzione a non scavare nella sfera stessa) per sollevare delicatamente un bordo.

Afferrare saldamente il gambo della valvola con le punte delle dita e estrarla, usando un movimento torcente o avanti e indietro, se necessario. Tirare completamente lo stelo dalla palla.

Applicare pressione sulla palla, schiacciando o giacendo su di esso per incoraggiare l’aria per sfuggire alla palla. Se lo desideri, puoi lasciare la palla da sola con lo stelo della valvola e sgonfierà circa la metà dell’aria. Poi puoi rotolare o piegarlo, espellendo con forza l’aria che rimane.

Utilizzare le pompe d’aria che spesso vengono dotate di palle da esercizio. Può essere inserita una punta della pompa nella valvola di aspirazione dell’aria, che rilascerà automaticamente l’aria.