Quante calorie si bruciano utilizzando una macchina ellittica?

Gli allenatori ellittici forniscono un metodo di esercizio non impatto per aumentare la salute cardiovascolare e contribuire alla perdita di peso. Simulando un movimento naturale in esecuzione, le macchine ellittiche lavorano grandi gruppi muscolari, che conseguentemente aumentano la frequenza cardiaca e bruciano calorie.

Calorie bruciate

Secondo il sito web della Harvard Medical School, “un’ora di esercizio ellittico regolare brucia 540 calorie in 125 lb. Persona, e un 185 libbre. Persona spende 800 calorie. “Questo fatto fornisce la prova che il peso corporeo svolge un ruolo importante nelle spese calorie.

Altri fattori

Oltre al peso corporeo, molti altri fattori influenzano il tasso di bruciatura delle calorie. Questi fattori includono il sesso, l’età, la genetica e i farmaci che si assumono. Gli uomini tipicamente bruciano calorie a un tasso più rapido delle donne e gli individui più giovani bruciano calorie più velocemente di persone anziane.

Calorie in contro Out

Il raggiungimento degli obiettivi di peso è una semplice equazione delle calorie consumate rispetto alle calorie bruciate. Se la perdita di peso è l’obiettivo, la combustione calorica deve essere maggiore delle calorie consumate. Le calorie non dovrebbero essere drasticamente ridotte, poiché questo può essere potenzialmente pericoloso e controproducente per la perdita di peso.