Quante calorie sono bruciate in un’ora di jazzercise?

Il ballo è un metodo relativamente economico ed efficace per bruciare calorie, così come un modo per incontrare nuove persone e socializzare con gli amici. Jazzercise combina la musica jazz e la danza con l’esercizio aerobico per creare un’attività fisica piacevole.

Equazione Calorie

Le calorie che si bruciano con Jazzercise sono calcolate utilizzando una serie di fattori diversi. Il peso iniziale ha un impatto importante, come lo spostamento specifico e la durata del tempo che si spende in ogni movimento. La Harvard Medical School e NutriStrategy separano i calcoli in base a tre categorie di peso distinte.

Calorie bruciate

Se pescate 155 chili e trascorrerai 60 minuti a Jazzercise, brucerai 422 calorie. Se pesate 185 libbre, brucerete 490 calorie ogni ora. Se pesate 205 chili, nello stesso periodo, brucerai 558 calorie. Questo è il rapporto di perdita calorico equivalente come trascorrere un’ora giocando un gioco non competitivo di basket.

Altri tipi di ballo

Utilizzando 155 libbre come peso standard, Jazzercise ti aiuterà a bruciare più calorie di danze come il trotto di volpi o il valzer, che brucerà 224 calorie all’ora. La discoteca e la sala da ballo ti aiuteranno a bruciare 410 calorie ogni ora. È solo balletto o “torsione” che brucia più calorie: una sessione di ore di uno ti aiuterà a bruciare 446 calorie.